מאגר כתבות ומאמרים
!Sleepy Time Time
At the intense pace that we live in it is hard to eat the cake and leave it intact. We try to compress as
השדרוג שישפר לכם את איכות השינה
השדרוג שישפר לכם את איכות השינה כאתלט פעיל אני משתדל להקפיד על אורח חיים בריא ככל האפשר, הכולל משטר אימונים סדיר, מתיחות, חיזוקים ותזונה,
ריצה בניחוח פסטורלי \ מאת ספידי שגב
ריצה בניחוח פסטורלי // אירוע Santorini Experience ביוון לפני שנסעתי לסנטוריני, היה לי ברור שהחוויה באירוע Santorini Experience תהיה יוצאת דופן. ה Santorini Experience,
התרופה לתקופת האבטלה
להיות מובטל, זאת הרגשה נוראית וחסרת אונים למי שרגיל להיות במעגל העבודה. ככל שהזמן עובר יורדת המוטיבציה ותחושת הביטחון. תחושת הדכאון מתחילה להשפיע ובהתאם
Santorini Experience 2018 – מידע לנרשמים
מארגני האירוע של Santorini Experience מחכים לכם בזרועות פתוחות וישמחו להעניק לכם חווית ריצה בלתי נשכחת! הכנסו לאתר של האירוע ועקבו אחרי הפרסומים בעמוד http://www.santorini-experience.com/en/media/press/
עינוגי מוצארט \ סיקור תחרות Mozart100 מאת ספידי שגב
בעיני רבים זלצבורג נחשבת בעיני רבים כאחת הערים היפות באירופה. העיר מתהדרת בתרבות עשירה הכוללת בין השאר את שמו של אחד מגדולי המלחינים הקלאסיים
– “Navarino Challenge 2018” ההרשמה החלה!
זו השנה השישית שבה מתקיים אירוע הספורט תיירות המוביל של Navarino Challenge, שב Messinia, היחידה אזורית השייכת למחוז פלופונסוס, בדרום מערב יוון, באתר נופש
האם אתם מוכנים לאתגר הבא שלכם?
הכירו את ה Santorini Experience, אירוע ספורט תיירות חוויתי בניחוח יווני אמיתי! כאשר מדובר בחופשה חלומית ים תיכונית, מוזכר לא מעט האי סנטוריני, כאחד
עליות או לא להיות… \ המסע שלי לחרמון
בתקופה שהתחריתי באופני כביש עליתי פעמיים את החרמון במסגרת מחנות האימונים. כמטפס מובהק, הרכיבה במעלה ההר הכי גבוה בארץ מאד ריגשה אותי וזה גם
החלמה מפציעה – מזווית אישית | ספידי שגב (שגב אפלבאום) משתף בדרך קצת אחרת
החלמה מפציעה – מזווית אישית פציעות מאמץ בספורט לא מגיעות בהזמנה ובד"כ קורות דווקא כשנראה לנו שאנחנו בשיא הפריחה שלנו. על פניו, נראה שהפציעה
Mozart 100 – מירוץ שטח קלאסי בנופי 'מדינת' זלצבורג
נסו לדמיין את עצמכם רצים בתוך נוף הררי מגוון עוצר נשימה של האלפים האוסטריים בתקופת האביב. מסביבכם ירוק עד של יערות צפופים או מרחבים פתוחים ושרשרת הרים שנמשכת עד אין סוף עם אויר צלול ושקט מרגיע. כבר נשמע מפתה, לא?
כושר משרדי – הגיע הזמן לקום מהכיסא!
אחד ה"אוייבים" השכיחים ביותר בעידן המודרני היא עבודה משרדית. אלו העוסקים בכך נמצאים לעיתים שוקעים עמוק בתוך הכסא "הנוח" שעות רבות, בתנוחות שונות. לבל נשכח, שלעיתים קרובות הם גם שקועים במושב הרכב בפקקים שעה פה, שעה שם. יש גם מצב שהם חוזרים הביתה מותשים ומסיימים את היום מול הטלביזיה…בישיבה כמובן.
Navarino 2017
Navarino 2017 דמיינו מסלול ריצה לאורך אחד משמורות הטבע המדהימות של חופי יוון עם נוף עוצר נשימה. כעת דמיינו שבאותו מקום מקיים הפנינג מרהיב
בלוז לחופש הגדול – כיצד להיערך לעונת המרוצים הקרובה
עבור לא מעט רצים, פגרת הקיץ עומדת להסתיים ולאט לאט יגיע הזמן לחזור לשגרת האימונים ולהעלות את דרגת העצימות, הגדלת הנפחים והעומסים
עומסים, הכפלות, וכיצד כדאי להתקדם עם תוכנית האימון שלכם?
באחד הימים, היה לי את העונג לייעץ לבחורה שהצליחה לרוץ לבדה 5 ק"מ תוך פרק זמן קצר עם שימוש באפליקצית ריצה
עומס, עומס, עומס – איך שורדים את זה?
סיכמתי את עונת המרוצים שלו במרוץ כרמיאל, תוך הליכה על חבל דק בין הצלחה וכישלון בעקבות העומס. עצות שימושיות שיעזרו לכם לתמרן טוב יותר בתוכנית.
מניעת פציעות ריצה
ספידי שגב, אתלט הישגי מנוסה בריצה ומדריך ריצה מוסמך מציע לכם טיפים חיוניים שיעזרו לכם לצמצם את הסיכוי להפצע בזמן ריצה. קריאה מהנה!
התנ"ך במהירות האור…כמעט
לפני שנה הייתי בין המשתתפים במקצה ה 15 ק"מ של מרתון התנ"ך, שאורגנה על ידי מרתון ישראל. זו היתה חוויה מדהימה ללא ספק. לא בכל יום יוצא למרביתנו לרוץ מעבר לתחום הקו הירוק. מעבר לנוף הבתולי והפראי, גם האירוע היה מאד מושקע ומאורגן למופת.
אתגר עם סיפוק!
קשה לתאר במילים את היופי העצום שיש באזור זגוריה (Zagoria) חבל ארץ בהרי פינדוס בצפון-מערב יוון במחוז אפירוס קרוב לגבול עם אלבניה. הנוף הפראי ההררי, היערות ירוקי העד, הבניה הכפרית מסורתית באבנים לא מסותתות, אורח החיים השלו של תושבי המקום, קניון ויקוס הנחשב לפלא טבע עוצר נשימה. צריך להיות שם בכדי להבין, לחוש ולהתאהב.